Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot Blogit

Pääkirjoitus: Metsästä mielenrauhaa ja terveellistä satoa

Meillä suomalaisilla on maailman mittakaavassa ainutlaatuinen tilaisuus nauttia lähimetsiemme sadosta jokamiehenoikeuksien turvin. Lisäksi metsä ympäristönä on mitä rauhoittavin. Sen hiljaisuudessa asiat saavat oikeat mittasuhteet ja stressitaso laskee. Satokausi metsissä alkaa olla parhaimmillaan. Tänä vuonna luonnonmarjojen, etenkin mustikan, sato on heikompi kuin useisiin vuosiin. Joka tapauksessa pienikin määrä mustikoita peittoaa monet tuontihedelmät mennen tullen. Terveysvaikutteista ruokavaliota ja liikuntaa ei siis erityisesti tarvitse rakentaa erikoisten dieettien ja ohjelmien varaan. Yksinkertainen kävely luontopolulla ja vaikkapa mustikanpoiminta edistää terveyttä hyvin, eikä maksa mitään. Luonto hoitaa myös ahdistusta ja levottomuutta. Metsässä liikkuminen vaikuttaa mielialaan myönteisesti ja kohentaa myös unen laatua. Liikunta ja luontoympäristö ovat lääkkeitä, jotka ovat melkein kaikkien saavutettavissa. Liikuntarajoitteisille tai vanhuksille avustettu käynti lähipuistossa on tärkeä ja voimaannuttava. Työikäisille stressin hallintaan lääkärikin suosittelee yhä useammin liikuntaa ja luonnossa rauhoittumista lääkepurkin sijaan. Lähes jokainen meistä voi näillä keinoilla vaikuttaa elämänhallintaansa.