Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot Blogit

Omakohtaista lihashuoltoa helpoilla ohjeilla

Moni kärsii erilaisista jumeista ja niiden aiheuttamasta kivusta. Osa kärsii kivusta joka päivä, osa taas satunnaisesti. Näihin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin löytyy usein kuitenkin ratkaisu, jonka jokainen voi itse toteuttaa. Erilaisten jumien laukaisemiseen ja oman kehon huoltamiseen löytyy vinkkejä urheiluhieroja Joel Hakalan tuoreesta Eroon jumeista -kirjasta (Fitra, 2017, 125 sivua). Hakala on monelle tuttu kasvo sosiaalisesta mediasta, jossa mies on kohonnut kehonhuoltovideoillaan suorastaan jo ilmiöksi. Hakalan hyvin yksinkertaiset ja helposti toteutettavat venytykset ovat saaneet kiitosta monilta videoiden katsojilta. Yli 80 prosenttia ihmisistä on rikki Sosiaalisen median videoista innoituksen saanut Eroon jumeista -kirja jatkaa Hakalan hyväksi havaittua linjaa. Hakalan niputtaa tarvittavan tiedon ymmärrettävään ja iskevään muotoon, mistä johtuen myös Eroon jumeista on tehokas ja käytännöllinen kirja omakohtaiseen lihashuoltoon. Kehonhuollon käsikirja tarjoaa opit kehon toiminnan ymmärtämiseen. –Jopa 80 prosenttia ihmisistä on rikki, oli ihminen passiivinen tai aktiiviliikkuja. Tämä johtuu liikkuvuus- ja tukielimistön puutteista. Olen hierojan työssäni törmännyt ihmisten vaikeuksiin ymmärtää oman kehonsa toimintaa. Monesti jo yksinkertaisen venytyksen opettaminen saa asiakkaiden silmät rävähtämään auki, puhumattakaan siitä, kun osoitat paikan josta asiakkaan oireet muualla kropassa johtuvat, Hakala sanoo. Juttu jatkuu kuvan jälkeen. Eroon jumeista -kirja antaakin lukijalleen käytännönläheisen tarvittavan tiedon vaivojen ymmärtämiseen ja tarvittavat ohjeet ongelmien ratkaisemiseen. Hakalan mukaan liian moni kärsii tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista turhaan. –Voit itse tehdä paljon oman kehosi ja oman hyvinvointisi eteen. Ihmiskeho on monimutkainen, ihmeellinen ja mystinen laitos, mutta pystyt huoltamaan kehoasi ilman mitään ihmeellisiä poppaskonsteja, Hakala toteaa. Matkalla kohti parempaa terveyttä Eroon jumeista -kirja on kirjoitettu Hakalan mukaan oppaaksi matkalla kohti parempaa terveyttä. Se ei tuputa yhtä totuutta, se ei ole pelkkä listaus monotonisia hoito-ohjeita, eikä se ole vaikeasti ymmärrettävää teoriaa. Kirja on ytimekäs opas, joka on kirjoitettu niin, että opit tuntemaan oman kehosi paremmin ja sitä kautta osaat huoltaa sitä tehokkaammin. Hakalan kirja ei pelkästään opasta oikeanlaisiin venytyksiin ja kehonhuoltoon, vaan se lähtee syvemmältä. Kirjan alussa Hakala pohtii syitä muun muassa siihen, miksi niin moni ihminen on rikki. Miten arkemme, tekemisemme tai tekemättä jättäminen vaikuttaa kehoomme. –Ympäristömme on hyvin helppo. Se ei vaadi meiltä fyysisiä ponnisteluja. Suurin arjen ponnistelu on portaiden nousu, ajoittainen tavaroiden nostelu ja kauppakassien kantaminen, Hakala summaa. –Vaikka liikkuisit paljon arjessa ja harrastuksissa, käyttämäsi liikeradat ovat todennäköisesti hyvin yksipuolisia. Se, että liikutat monia eri kehonosia, ei vielä tarkoita, että liikuttaisit niitä monipuolisesti. Kirjassa Hakala muistuttaa fyysisen ja henkisen puolen yhteydestä. Ei pelkkä hyvä fyysinen kunto auta, jos mieli on maassa. –Mieli ja keho asuvat samassa kodissa. Sinun kropassasi. Miten nykyihmiselle voikin olla ihmeellinen ajatus, että mieli ja keho vaikuttavat toinen toisiinsa, Hakala sanoo. Urheiluhieroja Joel Hakalan uutuuskirja. Kustantaja Fitra Oy. Julkaisuvuosi 2017. Sivumäärä 128.