Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot Blogit

Mikä neuvoksi, jos uni ei virkistä?

Virkistävästä unesta ihminen herää hyvillä mielin levänneenä. Jos heti aamulla väsyttää ja tekee usein mieli nukkua lisää, kannattaa pohtia omia nukkumistottumuksiaan. Virkistävään uneen liittyy usein säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat, mukava sänky ja puhtaat lakanat. Puhumattakaan terveellisistä elämäntavoista iltaisin. Rauhoittavat rutiinit, kevyt iltapala ja ajoissa suljetut näyttö- ja kuvaruudut. Joskus unen laadusta huolestuu ensimmäisenä lähimmäinen. Satunnainen ja tasainen kuorsaus ei ole vaarallista. Jos hengitys katkeilee ajoittain unen aikana, kannattaa ottaa yhteys lääkäriin. Uniapnea on alidiagnosoitu kansansairaus, jota sairastaa Hengitysliiton arvion mukaan noin 300 000–350 000 suomalaista. Mäntän Hengitysyhdistys järjestää uniapnean vertaisryhmätapaamisia kerran kuukaudessa. –Kannustamme ihmisiä tulemaan mukaan liikunta- ja muihin toimintaryhmiimme, sekä tietysti liittymään jäseneksi, kertoo Kirsti Hirvonen Hengitysyhdistyksen puheenjohtaja –Otamme mukaan uusia ihmisiä koko ajan, joten kannattaa tulla mukaan kokeilemaan tunnelmaa jo heti seuraavaan tapahtumaan, joka omaan aikatauluun sopii, vahvistaa happiliikkujaryhmän ohjaaja Marja-Leena Rantanen .