Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot Blogit

Hektisen arjen vastapaino

Jatkuvan kiireen ja hektisen arjen keskellä keinot rauhoittumiseen on joskus kiven alla. Hetkellinen rauhoittuminen ja rentoutuminen tuovat kuitenkin kiireen keskelle kaivatun levähdyksen niin keholle kuin mielellekin. Vilppulalainen Riikka Lauttaanaho löysi oman tiensä rauhoittumiseen Yin-joogasta. Jooga vei naisen kokonaisvaltaisesti mukanaan viime marraskuussa, kun määräaikainen työ loppui eikä hänellä ollut uutta työtä luvassa. Kiinnostus joogaan sai Lauttaanahon ajatukset kypsymään sille, että mitäs jos harrastuksesta tulisikin työ. Lauttaanaho uskaltautui lähteä opiskelemaan joogaopettajaksi ja pitämiensä harjoitustuntien saaman hyvän palautteen perusteella hän sai lisää uskoa perustaa Mänttään oman Joogasali Alun. –Koska jooga on antanut minulle reitin rauhoittumiseen ja hiljentymiseen, halusin tarjota tämän saman mahdollisuuden myös muille. Aloitin joogan harrastamisen Vilppulan Naisvoimistelijoissa kymmenen vuotta sitten ja jo silloin joogan antama rauhoittuminen oli itselleni hyvin tärkeää, Lauttaanaho toteaa. Lauttaanaho opettaa tunneillaan pääasiassa Yin-joogaa, joka sopii juuri parhaiten hektisen elämän vastapainoksi. Yin-joogan perusajatus on rauhoittaa kehoa ja mieltä sekä päästää irti kaikesta suorittamisesta. –Yin-joogassa asanat tehdään lempeästi ja yhdessä asanassa ollaan 3–5 minuuttia. Keskitytään vain hengittämään ja rentouttamaan kehoa, Lauttaanaho kertoo. Pitkien venytysten tarkoituksena on ulottaa venytys lihasten sijaan sidekudoksiin ja niveliin asti. Lauttaanaho kuitenkin muistuttaa, että jokainen tekee liikkeet oman kehonsa rajoitteiden mukaan. Kaikkien ei tarvitse päästä samaan asentoon. –Yin-jooga parantaa myös liikkuvuutta ja pitkät venytykset laittavat energiat aivan eri tavalla kiertoon kuin lyhyempi kestoisessa venytyksessä. Tämä sopii myös palauttavaksi treeniksi, Lauttaanaho sanoo. Juttu jatkuu kuvan jälkeen. Lauttaanahon mukaan Yin-jooga sopii kaikille, myös ensikertalaisille. Tunnille tulijalla ei tarvitse myöskään olla mitään apuvälineitä, sillä Lauttaanaholta löytyy välineet 15 joogaajalle. –Olen koulutukseltani pukuompelija ja hyödynsin taitojani tekemällä itse tunneilla käytettäviä tattariakanoilla täytettyjä kangaspötkylöitä eli bolstereita, Lauttaanaho kertoo. Yin-joogan lisäksi Lauttaanaho pitää salillaan Yin- ja Yang -joogan yhdistelmätunnin. Yang-joogassa keskitytään kehon sekä lihasten vahvistamiseen ja se on Yin-joogaa toiminnallisempaa. –Haluaisin jossain vaiheessa saada salille myös hot- ja ilmajoogaa, mutta Yin-jooga on minulle ominaisin suuntaus eikä opiskelujeni yhteydessä nyt aika riitä vielä kovin laajaan tarjontaan, Lauttaanaho kertoo. Lauttaanaho opiskelee parhaillaan yrittäjänammattitutkintoa, minkä vuoksi hänellä on vain iltaisin mahdollisuus pitää tunteja. Hän kertoo, että tällä hetkellä hän toimii kevytyrittäjänä osuuskunnan palkkalistoilla, mutta valmistuttuaan hän pääsee aloittamaan oman yritystoiminnan. –Vuoden alusta minun pitäisi aloittaa yrittäjänä omalla y-tunnuksella, Lauttaanaho toteaa. Ensimmäiset joogatunnit Lauttaanahon joogasalilla pyörähtävät käyntiin perjantaina. Kysyntää tunneille on ollut, mutta aika näyttää miten kaikki lähtee lopulta toimimaan. –Joogasalia olisi mahdollista hyödyntää muuhunkin ja toinenkin tekijä tilaa voisi käyttää. Tässä on kuitenkin 94 neliötä avointa tilaa, joka soveltuu monenlaiseen toimintaan, Lauttaanaho vinkkaa.