Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Verotiedot Blogit

Yhdessä ulkoilemaan

Useat tutkimukset osoittavat, että vähäiselläkin luonnossa liikkumisella on mitattavia fysiologisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin. Luonnossa liikkuminen madaltaa stressihormonitasoa ja alentaa verenpainetta ja sykettä. Kyselytutkimuksin on selvitetty ihmisten kokemuksia ja mielialoja luonnossa liikkumisen ja kaupungissa liikkumisen jälkeen. Tuloksena oli, että pienetkin hetket luonnossa häivyttävät alakuloisuutta. Välttämättä ei tarvitse lähteä pitkille retkille, vaan luontokokemukseksi kelpaa myös puistossa piipahdus. Tutkittu on sekin, että ulkoilu seurassa edistää hyvinvointia vielä paremmin kuin yksin ulkoilu. Täällä pienillä paikkakunnilla luonnon hyvinvointia lisäävä vaikutus on melkeinpä jokaisen saavutettavissa. On kuitenkin esimerkiksi laitoksissa asuvia vanhuksia, jotka eivät omin voimin pääse ulos. Hoitohenkilökunnan aika on hyvin sidottua työtehtäviin, joten vanhusten ulkoiluun on usein vapaaehtoisapu tarpeen. Tänä syksynä toteutetaan viidennen kerran Vie vanhus ulos -kampanja. Sillä halutaan edistää niiden ikäihmisten ulkoilua, jotka tarvitsevat apua ulkoillakseen turvallisesti. Kampanjan järjestävät Ikäinstituutti ja valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen -iäkkäiden terveysliikuntaohjelma. Kampanjaan voi osallistua jokainen, joka halua tehdä hyvää. Kampanjassa todetaan, että kuka tahansa meistä voi ilmaista välittämistään ja arvostustaan viemällä oman vanhuksensa tai iäkkään naapurinsa ulos. Myös palvelutaloista voi tiedustella ulkoiluystävän tarvetta.