Unen puute voi heikentää nuoren oppimista, ja se voidaan sekoittaa tarkkaavuushäiriöön – Näillä vinkeillä teinitkin saa nukkumaan paremmin

Kun nuori valvoo iltaisin, se vaikuttaa helposti koko perheen nukkumiseen. Kysyimme asiantuntijalta, miten arjen uniongelmia voisi ratkaista.

Monet nuoret nukkuvat viikolla liian vähän, ja viikonloppuna sitten nukutaan univelkoja pois. Se sekoittaa unirytmin.

5.11. 19:00

Lukija kysyi meiltä seuraavaa:

Kaikki perheemme neljä teiniä valvoo vähintään puoleenyöhön ja pitää muitakin hereillä. Jos yrität keskustella teinien kanssa päivän kuulumisista tai muista tärkeistä asioista, se ei onnistu ennen kuin aikaisintaan kello 22. Aivan kuin teinien puhekeskus aktivoituisi vasta iltakymmeneltä. Haastavaa työtä tekevinä vanhempina toivoisimme unta vähintään yhtä paljon kuin teinit todellisuudessa tarvitsevat. Nyt kärsimme kaikki liian vähäisistä unista ja se aiheuttaa kierteen: kiukkua, ärtymystä, väsymystä, voimattomuutta, ahdistusta. Emme ole toistaiseksi pystyneet ratkaisemaan asiaa. Alkaa olla jo kiire sen suhteen. Hyvät neuvot on kullan arvoisia.”

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osion tuoreimmat

Luetuimmat

Mainos